ヤーナリズム体験者の声です。家事の合間にできます

ヤーナリズムは１セット１０分なので、ちょっと時間のあいたときにエクササイズできますね。

ヤーナリズムは、筋トレとダンスをミックスしています。

ダンス中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、
それを何度も繰り返しているから、筋トレ並みの運動効果が期待できます。


体験者の声です
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ハードでセクシーで、すっごい汗かきました。
手足の動きが加わって、単純に腰だけよりも楽しいので絶対長く続けられると思います。


（１レッスン１０分で）ちょっと短いので、ますますやりやすくていいなって思います。
ガンガン効きますので、オススメです！

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タグ：ヤーナリズム エクササイズ 筋トレ ダンス

ヤーナリズムは１レッスン１０分！忙しい方のエクササイズ

ダイエットブームを起こした「コアリズム」の開発者の一人ヤーナ・クニッツさんが
考案したエクササイズです。

産後太り解消にくわばたりえさんがチャレンジしましたね～

見事くびれをゲットしました！

１レッスンが何と１０分！

忙しい方には最高ですね。

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タグ：ヤーナリズム くわばたりえ くびれ １０分 エクササイズ 産後太り コアリズム